某艺术学院舞蹈系副教授乔瑜华年届五十，事业和感情都没有着落，当年的情敌还突然成为同事，在与她竞争申报专项艺术基金中胜出。在闺蜜宋荧星和一直暗恋她的教师施小鹏的支持下，乔瑜华决定重排自己当年广受欢迎的现代舞剧《风暴》。不想排练过程中出现事故，乔瑜华弄伤了自己的腿，陷入困境。在康复过程中，乔瑜华注意到护工袁秋慧虽然家庭负担重、工作辛苦，但依然坚持每天跳舞。闺蜜宋荧星为了和母亲修复感情也开始跳起踢踏舞。乔瑜华受到启发和鼓舞，组织宋荧星、袁秋慧还有初中同学关淑君以及孙丽芸一起跳起了踢踏舞，姐妹几个成立了一个踢踏舞女团，取名“绽放”。